Geçtiğimiz hafta öğrenci velileriyle bir araya gelerek sınav sürecinde çocuklarına nasıl yaklaşmaları gerektiği konusunda bilgilendirmelerde bulunan Psikolog Burcu Büyükakman, bu kez sınava hazırlanan öğrencilerle buluştu. “Sınav Kaygısı ve Stres Yönetimi” konulu seminer, saat 12.00’de yoğun katılımla gerçekleştirildi.
Seminerde öğrenciler, sınav sürecinde yaşanan kaygının doğal olduğunu ancak doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini öğrenme fırsatı buldu. Psikolog Burcu Büyükakman, sınav öncesi kaygı yönetimi, stresle başa çıkma yolları, odaklanmayı artırma teknikleri ve sınav anında uygulanabilecek nefes egzersizleri gibi önemli konularda mesleki tecrübelerini öğrencilerle paylaştı.
Büyükakman, öğrencilere yaptığı bilgilendirmede özellikle sınav hazırlık sürecinin yalnızca ders çalışmaktan ibaret olmadığını vurgulayarak, zihinsel hazırlığın da başarıda büyük rol oynadığını ifade etti. Öğrencilere, “Sınavı hayatınızın merkezi haline getirmeyin, onu hayatınızın bir parçası olarak görün. Kaygıyı tamamen yok etmeye çalışmak yerine onu yönetmeyi öğrenin” mesajını verdi.
Seminerde ayrıca öğrencilerin sıkça yaşadığı;
* “Ya yapamazsam?” düşüncesi,
* Zamanı yetiştirememe korkusu,
* Dikkat dağınıklığı,
* Başarı baskısı ve aile beklentileri gibi konular ele alındı.
Burcu Büyükakman, sınav öncesi öğrencilere şu önemli tavsiyelerde bulundu:
“Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın. Her öğrencinin öğrenme süreci farklıdır. Son günlerde eksiklerinize değil, yaptıklarınıza odaklanın. Uyku düzeninizi bozmayın, beslenmenize dikkat edin ve sınavı gözünüzde büyütmeyin.”
Karşılıklı soru-cevap şeklinde ilerleyen seminerde öğrenciler, akıllarındaki soru işaretlerini birebir sorma fırsatı bulurken, sınav kaygısıyla ilgili merak ettikleri konulara uzmanından yanıt aldı.
Özel Etkin Grup VİP Özel Öğretim Kursu Müdürü Mustafa Yalçın ise yaptığı açıklamada, eğitim anlayışlarının yalnızca akademik başarı odaklı olmadığını belirterek şunları söyledi:
“Geçtiğimiz hafta velilerimizle bir araya gelerek sınav sürecinin aile boyutunu ele almıştık. Bu hafta ise işin merkezinde yer alan öğrencilerimizle buluştuk. Biz öğrencilerimizi sadece derslerle sınava hazırlamıyoruz; ruhsal ve zihinsel olarak da bu sürece hazır hale getirmeyi önemsiyoruz. Çünkü başarı, sadece bilgiyle değil, sağlam bir psikolojiyle de mümkün oluyor. Burcu Hanım’ın öğrencilerimize çok faydalı bir katkı sunduğunu düşünüyoruz. Öğrencilerimizden de oldukça olumlu geri dönüşler aldık. Kendisine teşekkür ediyoruz.”
Öğrencilerden gelen geri bildirimlerde ise seminerin özellikle sınav öncesi yaşadıkları stresi anlamlandırmalarına ve kaygıyı yönetme konusunda farkındalık kazanmalarına yardımcı olduğu belirtildi.
